Triathlon
am: 02.07.2023
Ironman Europameisterschaft
Frankfurt, Deutschland
Svenja Thoes
Die 1991 geborene Saarländerin ist eine der erfolgreichsten Triathletinnen Deutschlands. Die vierfache Ironman-Gewinnerin wird derzeit (2023) auf Platz drei der Bestenliste deutscher Triathletinnen auf der Ironman-Distanz geführt. Svenja Thoes gewann 2012 bei einem Gewinnspiel einen Startplatz beim Ironman 70.3 Mallorca.
Nach nur drei Monaten Vorbereitungszeit belegte sie dort den 2. Platz in ihrer Altersklasse und qualifizierte sich für die Ironman-Weltmeisterschaft. Nach dem Altersklassen WM Titel beim IM703 Las Vegas und IM Hawaii stand der Wechsel 2017 vom Amateur- ins Profilager fest.
ShortFacts
Sport vor 2011
Kochen & Backen
Serienjunkie
Berge & Meer
Frühaufsteherin
Playerscard
- Geburtsjahr1991
- SpitznameToasti
- Größe1,67 m
- Gewicht52 kg
- BerufFlugbegleiterin
- Motto„Eat, train, sleep. Repeat.“
SPORTLICHE ERFOLGE
2022
1. Platz Ironman Ireland
1. Platz Ironman Italy Emilia-Romagna
2. Platz Alpe d´Huez Triathlon
7. Platz Challenge Roth (1 Woche später, leider Fehlleitung und 10 Rad-km extra)
1. Platz Ironman France Nice
1. Platz Omnibiotic Apfellandtriathlon
2. Platz Ironman 70.3 Marbella
1. Platz Challenge Malta
2021
6. Platz IRONMAN EM Kuopio-Tahko, Finnland
2. Platz IRONMAN 70.3 Andorra, Spanien
2019
2. Platz IRONMAN 70.3 Cozumel, Mexico
3. Platz Challenger Kaiserwinkl Walchsee
2. Platz IRONMAN 70.3 Luxemburg
3. Platz IRONMAN 70.3 Rapperswil, Switzerland
2018
3. Platz IRONMAN 70.3 Switzerland
2. Platz IRONMAN 70.3 Luxemburg
3. Platz Challenge Walchsee, Österreich
2. Platz IRONMAN 70.3 Cozumel, Mexico
1. Platz Challenge Sardinien, Italien
1. Platz IRONMAN Cozumel, Mexico
2017
1. Platz CAB-Duathlon, Ehlerange, Luxemburg (Luxemburg Champion)
3. Platz Challenge Heilbronn Elite, Deutschland
3. Platz IRONMAN 70.3 Calgary, Kanada
3. Platz IRONMAN 70.3 Cozumel, Mexiko
2016
1. Platz Cross Duathlon Bous
1. Platz / Saarland Champion Grenzland Duathlon Bous
2. Platz IRONMAN 70.3 Mallorca AK
1. Platz AK / 2. Platz Damen gesamt Ironman 70.3 Luxemburg
1. Platz AK / 15. Platz Damen gesamt Ironman WM Hawaii
2015
1. Platz IRONMAN 70.3 Mallorca AK
2. Platz IRONMAN 70.3 WM Zell am See AK
1. Platz IRONMAN Mallorca AK
2014
3. Platz IRONMAN 70.3 Mallorca AK
1. Platz / Deutsche Meisterin Challenge Kraichgau AK
2. Platz IRONMAN 70.3 EM Wiesbaden AK
3. Platz IRONMAN 70.3 World Championship, Kanada AK
1. Platz / Europameistertitel ETU Challenge 70.3 Paguera Mallorca AK
1. Platz Triathlon Churfanken
2013
3. Platz IRONMAN 70.3 Mallorca AG
2. Platz IRONMAN 70.3 EM Wiesbaden AK
4. Platz IRONMAN 70.3 WM Las Vegas AK
2012
2. Platz IRONMAN 70.3 Mallorca AK
1. Platz IRONMAN 70.3 WM Las Vegas AK
Jeder neue Tag ist für mich eine neue Herausforderung, weil ich immer einen Tick besser sein möchte als vorher. Aus gutem Grund: Es gilt, diesen eisernen Willen und die harte Arbeit im Training am Tag des Wettkampfes erfolgreich umzusetzen. Ich danke Euch, insbesondere HYLO® und all meinen Sponsoren für die Unterstützung und das Vertrauen beim Erreichen meiner Ziele.
– Svenja Thoes
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MEDIATHEK VON SVENJA THOES
Svenja Thoes FAQs
Wie ist Svenja Thoes zum Laufen gekommen?
Svenja Thoes hat als Jugendliche einen Hund bekommen, mit dem sie lange Spaziergänge gemacht hat. Anfangs lief der Hund die größeren Runden, später musste der Hund auf Svenja warten.
Wie groß und schwer ist Svenja Thoes?
Svenja Thoes ist 1,67 cm groß und wiegt 52 kg (Stand März 23).
Was liebt Svenja Thoes am Triathlon?
Svenja Thoes liebt die Herausforderung. Triathlon ist ein Extremsport, der Körper und Geist alles abverlangt. Triathlon bringt sie an ihre Grenzen – und wenn’s gut läuft auch noch ein Stück darüber hinaus. Sie ist selbst immer erstaunt darüber, was ihr Körper in der Lage ist zu leisten.
Wie lange dauert die Regeneration nach einem Triathlon?
Obwohl Svenja Thoes nach zwei, drei Tagen gefühlt auf ihrem normalen Level zurück ist, belastet sie sich erst wieder nach etwa zwei Wochen stärker. Die „Regenerationswoche“ ist eine Art lockere Bewegungstherapie, um dann wieder ins Training starten zu können.
Wo ist Svenja Thoes aufgewachsen?
Svenja Thoes ist im saarländischen Friedrichsthal aufgewachsen. Mittlerweile ist sie in der ganzen Welt unterwegs, ihre Heimat bleibt aber das Saarland.
Was ist Svenja Thoes neben dem Sport am wichtigsten?
Neben dem Sport sind Svenja Thoes ihre engsten Freunde und Familie am wichtigsten. Wenn sie Zeit findet, liebt sie es zu kochen oder vereist gerne.
Was nimmt Svenja Thoes während eines neunstündigen Triathlons zu sich?
Während eines Wettkampfs nimmt sie vor allem isotonische Getränke, Wasser und Kohlenhydrat-Gels von Ultrasports zu sich – etwa alle 20 Minuten.
Wie ernährt sich Svenja in der Vorbereitung?
In der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung, ca. 2 Tage vor einem Rennen, versucht Svenja so wenig Ballaststoffe zu sich zu nehmen wie möglich. In dieser Zeit isst sie dennoch kohlenhydratreiche Lebensmittel wie zum Beispiel: weißen Reis mit Oil und Nüssen, Kartoffeln, Sushi, Bananen und sogar Eiscreme. Ansonsten ernährt sich Svenja ausgeglichen. Auf ihrem Speiseplan steht vor allem viel Gemüse.